گفت و گوی اختصاصی با دکتر بهاره اربابی در خصوص تغذیه در دوران بارداری
- پرسش و پاسخ
پزشک برتر- 0
- 2 دقیقه خوانده شده
خانم دکتر جهت آشنایی بیشتر خوانندگان در مورد رزومه و سوابق کاری‌تان توضیحاتی بفرمایید.
اینجانب فارغ التحصیل دانشگاه علوم پزشکی اصفهان از سال ۱۳۹۱ با رتبه چهار بورد تخصصی کشوری
در طول این مدت مشغول طبابت در بیمارستان‌های سعدی و عسکریه اصفهان و عضو هیات علمی درمانی بیمارستان آموزشی شهید بهشتی اصفهان
آیا خانم باردار می‌تواند رژیم گیاهخواری را در دوران بارداری ادامه دهد؟
هرگونه محدودیت غذایی با اثر بر رشد و تکامل جنین منجر به افزایش بیماری‌های کودکان در آینده خواهد شد بنابراین رژیم گیاهخواری محدودیت پروتئین توصیه نمی‌شود.
آیا مصرف فرآورده‌های گوشتی در دوران بارداری مجاز است؟
بخش اعظم پروتئین باید از گوشت، تخم مرغ، ماکیان و ماهی تامین شود چرا که این منابع اسید آمینه های مورد نیاز می‌باشد.
خوردن دمنوش گیاهی مختلف در دوران بارداری می‌تواند برای جنین مفید است؟ لطفا توضیح دهید.
مصرف دمنوشهای گل گاو زبان، چای سبز، آویشن و رازیانه به دلیل افزایش احتمال سقط و زایمان زودرس و تحریک انقباضات رحمی ممنوع می‌باشد.
مصرف چه مقدار نوشیدنی حاوی کافئین برای خانم باردار مجاز است؟
مصرف کافئین باید به کمتر از 300 میلی گرم روزانه محدود شود زیرا ریسک عواقب ناگوار بارداری را افزایش می دهد.
خانم‌های باردار می‌توانند در دوران بارداری از غذاهای مورد علاقه خود استفاده کنند؟
مصرف هر گونه مواد غذایی بی خطر و مغذی در بارداری مجاز است.
خوردن استیک نیمه پخته در دوران بارداری مجاز است؟
قبل از مصرف هر گونه غذای دریایی یا گوشتی از پخت کامل آن مطمئن شوید چرا که گوشتهای خام حاوی باکتری ها و انگل‌های خطرناک هستند و منجر به بیماری‌های حاد گوارشی می‌شوند.
خانم باردار مجاز به مصرف چندبار ماهی در دوران بارداری هستند؟ و آیا خوردن تن ماهی هم توصیه می‌شود؟
از آنجا که تمام ماهی ها و صدفها حاوی مقدار اندکی جیوه هستند از مصرف بعضی ماهی‌ها مثل کوسه ماهی، اره ماهی یا ماهی های بزرگ دریایی خودداری شود. مصرف تن ماهی نیز فقط دو بار در هفته باشد نه بیشتر.
آیا با تغذیه مناسب می‌توان جنسیت جنین را تعیین کرد؟
بله حذف لبنیات و مصرف غذاهای با طبع گرم افزایش جنسیت پسر و مصرف بیشتر لبنیات و غذاهای با طبع سرد افزایش احتمال جنس دختر را سبب می شود.
آیا خانم‌ها در دوران بارداری می‌توانند رژیم بگیرند؟
رژیم فقط تحت نظارت متخصص تغذیه و با تامین کامل کالری مورد نیاز هر خانم باردار مجاز می‌باشد.
چه راهکارهایی برای کاهش نفخ شکم در دوران بارداری می‌دهید؟
توصیه می‌شود غذاهای با حجم کم دفعات بیشتر و نیز غذاهای نفاخ مثل سبزیجات و حبوبات به صورت محدود مصرف شود.
چه توصیه‌های غذایی برای کنترل حالت تهوع در دوران بارداری می‌دهید؟
تهوع یک عارضه زجر آور دوران بارداری است که از اوایل تا هفته‌های ۱۲ به اوج می‌رسد و تا هفته های ۱۴ تا ۱۶ ادامه دارد.
خوردن غذا با فواصل کمتر و زودتر از غذا دست کشیدن همرا با مصرف بعضی داروها کمک کننده است.
آیا رژیم لاغری در دوران بارداری مجاز است؟
رژیم لاغری به هیچ عنوان در طی بارداری توصیه نشده است.
خانم‌های باردار مکمل‌ها را چه زمانی می‌توانند استفاده کنند؟
اسید فولیک از سه ماه قبل بارداری تا هفته ۱۲ و مکمل آهن از ماه چهارم بارداری و نیز سایر ویتامین‌ها بسته به رژیم و نیاز هر خانم باردار دارد.
با استفاده از لینک زیر در پزشک برتر می‌توانید صفحه پزشک را مشاهده کنید و هرگونه سوال در زمینه تغذیه در دوران بارداری داشتید از دکتر بهاره اربابی بپرسید.
