اهمیت سلامت روان و آشنایی با علائم اختلالات آن

همانگونه که ورزش به بدن انسان کمک می‌کند تا انرژی بیشتری داشته و سالم باشد، آمادگی ذهنی نیز به ما کمک می‎کند تا از سلامت روان بیشتر و بهتری برخوردار شویم. سلامت روان می‌تواند زندگی روزمره، روابط و سلامت جسمی را تحت تأثیر قرار دهد.

همچنین می‌تواند به بهبود زندگی فردی، ارتباطات بین افراد و عوامل فیزیکی کمک کند. مراقبت از سلامت روان، لذت بردن از زندگی فردی را افزایش می‌دهد.

در این مقاله به اهمیت سلامت روان و آشنایی با چند بیماری روانی خواهیم پرداخت.

سلامت روان

طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی (WHO) سلامت روان، وضعیتی از سلامتی می‌باشد که در آن فرد توانایی‌‎های خود را درک کرده و با استرس‌های عادی زندگی کنار می‌آید.

فرد با داشتن سلامت روان می‌تواند به طور مداوم فعالیت کند و برای جامعه مفید باشد. اوج داشتن سلامت روان بسته به عوامل‌ مختلف بوده و مراقبت از سلامتی را در پی دارد.

اهمیت سلامت روان

بیماری‌های روانی در ایالات متحده و در سراسر جهان رشد زیادی دارد که باید از رشد بیشتر آن جلوگیری شود. بهداشت روان برای زندگی سالم و متعادل بسیار ضروری است. این بیماری، سلامت روانشناختی، عاطفی و اجتماعی ما را در بر می‌گیرد.

به این معنی است که هر لحظه بر احساس، تفکر و رفتار افراد تأثیر می‌گذارد. سالم بودن احساسات می‌تواند باعث افزایش راندمان و اثربخشی در فعالیت‌هایی مانند کار و مدرسه شود.

به همین دلیل سلامت روان نقش مهمی در سلامت روابط شما دارد که باید در صورت وجود اختلال، برطرف شود. داشتن روان سالم به شما امکان می‌دهد با تغییرات زندگی خود سازگار شده و با مشکلات کنار بیایید و آنها را به صورت اصولی حل کنید.

وقتی از نظر روان سالم باشید از زندگی و محیط خود و افراد موجود در آن لذت می‌برید. می‌توانید خلاق باشید، بهتر یاد بگیرید،به شما امکان می‌دهد تا تجربه‌های جدیدی را امتحان کرده و قدرت ریسکتان را بالا می‌برد. در نتیجه بهتر می‌توانید از پس زندگی و سختی و دشوارهای آن برآیید.

علائم اولیه اختلال سلامت روان

هیچ آزمایشی وجود ندارد که به طور قابل اعتماد نشان دهد فرد به بیماری روانی مبتلا شده است یا خیر. با این حال، افراد باید به دنبال علائم زیر به عنوان علائم احتمالی اختلال سلامت روان باشند:

• عدم توانایی در انجام کارهای روزمره، مانند رفتن به محل کار یا پختن یک وعده غذایی
• داشتن اعتیاد به هر گونه مواد مخدر یا الکل
• اجتناب از فعالیت‌هایی که قبلا از آنها لذت می‌برند
• داشتن افکار یا خاطرات منفی که مداوم تکرار می‌شوند
• به فکر آسیب رساندن به خود یا دیگران هستند
• کناره گیری از دوستان، خانواده و همکاران
• داشتن انرژی کم به طور مداوم
• زیاد یا کم خوابیدن
• خوردن زیاد یا کم
• نمایش احساسات منفی
• احساس ناامیدی
• شنیدن صداهای عجیب
• تجربه توهم
• گیج بودن

اختلالات شایع سلامت روان

شایع‌ترین انواع بیماری‌های روانی به شرح زیر است:

۱-اختلالات اضطرابی

طبق گفته انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا، اختلالات اضطرابی شایع‌ترین نوع بیماری های روانی است. افراد مبتلا به این اختلالات، ترس یا اضطراب شدیدی دارند که به موقعیت‌های خاصی مربوط است.

اکثر افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی باید سعی کنند تا از قرار گرفتن در معرض عواملی که اضطراب‌زا است خودداری کنند.

۲-اختلالات خلقی

گاهی اوقات ممکن است افراد، اختلالات خلقی را به عنوان اختلالات عاطفی یا افسردگی بشناسند. در افرادی که دچار آن هستند تغییرات مهمی در خلق و خوی آنها ایجاد می‌شود. نمونه هایی از اختلالات خلقی عبارتند از:

• افسردگی شدید
• اختلال دو قطبی
• اختلال عاطفی فصلی

۳-اختلالات اسکیزوفرنی

کارشناسان بهداشت روان در تلاش‌اند تا تشخیص دهند که اسکیزوفرنی تنها یک بیماری است یا گروهی از بیماری‌های مرتبط.

علائم اسکیزوفرنی معمولاً در سنین ۱۶ تا ۳۰ سالگی ایجاد می‌شود. اسکیزوفرنی دو دسته علائم مختلف دارد. دسته اول شامل هذیان، اختلالات فکری و توهم است و دسته دوم شامل تمایل به ترک خانه، بی انگیزگی و خلق و خوی نامناسب است.

سخن آخر

فردی که با مشکلات روحی روبرو است معمولاً برای ایجاد تندرستی باید تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کند. چنین تغییراتی ممکن است شامل قطع مصرف هرگونه مواد اعتیادزا، خواب بیشتر و رژیم غذایی مغذی و متعادل باشد.

برای درمان اینگونه مشکلات روحی ممکن است لازم باشد افراد از کار خود برای مدتی فاصله بگیرند و یا به فکر بهبود روابط شخصی باشند که ممکن است به سلامت روان آنها آسیب برساند.