مصرف این مواد غذایی بر رنگ پوست چنین  اثرگذار است

رنگ پوست جنین  یکی از معضلات مادران است؛ آن‌ها مطمئن نیستند که آیا مصرف مواد غذایی می‌تواند بر رنگ چهره نوزاد تاثیر بگذارد یا نه؟

در این مقاله قصد داریم غذاهایی را به اشتراک بگذاریم که مصرف آن‌ها می‌تواند بر رنگ چهره نوزاد  اثر بگذارد.

اما قبل از آن بهتر است بدانیم که آیا ممکن است ماده غذایی بر رنگ پوست جنین تاثیری داشته باشد

آیا مواد غذایی بر رنگ پوست جنین اثر گذار هستند؟

ابتدا بهتر است که جواب این سوال را  روشن کنیم و بعد به سراغ مواد غذایی برویم.

جنین در طول دوران بارداری متحمل تغییرات بسیار زیادی می‌شود و بعد از این تغییرات و تبدیل شدن به موجودی کامل به لحاظ جسمی و فیزیکی به دنیا می‌آید.

در طول این مسیر تاثیرات ژنتیکی نقش اول و موثر را دارند . یعنی این وراثت است که تغییرات لازم و مشهود را  در نوزاد ایجاد می‌کند.

به موازات این تغییر و تحولات عوامل اصلی دیگر مثل مصرف انواع مواد غذایی بر رنگ پوست جنین و سایر اجزای بدن موثر هستند.

اگر به درستی استفاده نشوند بدون شک می‌توانند منجر به نقص یا مشکلات بیماری‌زا در کودک شوند.

در ادامه قرار است به مواد غذایی بپردازیم که بر رنگ پوست جنین بی تاثیر نیستند.

با خوردن آن‌ها می‌توانید شفافیت، زیبایی، لطافت پوست کودک خود را تا حدودی تضمین کنید

مصرف این مواد غذایی بر رنگ پوست چنین  اثرگذار است.

رنگ پوست جنین  یکی از معضلات مادران است؛ آن‌ها مطمئن نیستند که آیا مصرف مواد غذایی می‌تواند بر رنگ چهره نوزاد تاثیر بگذارد یا نه؟

در این مقاله قصد داریم غذاهایی را به اشتراک بگذاریم که مصرف آن‌ها می‌تواند بر رنگ چهره نوزاد  اثر بگذارد.

اما قبل از آن بهتر است بدانیم که آیا ممکن است ماده غذایی بر رنگ پوست جنین تاثیری داشته باشد.

غذاهای موثر بر رنگ چهره نوزاد در بارداری

غذاهای اندکی وجود دارند که می‌توانند بر رنگ پوست جنین تاثیر بگذارند اما همین تعداد اگر به درستی مصرف شوند، کارساز خواهند بود.

برخی از این مواد غذایی عبارتند از:

گیلاس و توت

به عنوان یک مادر سعی کنید از میوه‌های بهاری تازه بهترین استفاده را ببرید.

این میوه‌ها به همراه زغال اخته، شاتوت، تمشک منبع آنتی اکسیدان قوی هستند.

این ماده خاصیت ضد پیری دارد که بر روی پوست کودک تاثیر خواهد گذاشت.

همچنین رادیکال‌های آزاد در محیط مثل آلودگی هوایی، استشمام مواد شیمیایی و گردو غبار را از بین می‌برد.

بنابراین مزیت‌های دیگری هم دارد که بر سلامت جنین در دوران بارداری اثر گذار است.

ماهی چرب

انواع ماهی چرب از جمله ماهی ساردین، ماهی تن و سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ هستند.

این اسید خاصیت ارتجاعی به پوست کودک می‌دهد

پزشک متخصص زنان و زایمان مادران باردار را به خوردن ماهی چرب تشویق می‌کند چرا که علاوه بر مزیت نامبرده تاثیرات رشد هم دارد.

آووکادو

برای تشکیل پوستی شاداب و روشن حتی در دوران جنینی مادران باید از منابع ویتامین C  و E  استفاده کنند.

این دو ویتامین آنتی اکسیدان بالقوه هستند که برای تولید کلاژن پوست بسیار حیاتی می‌باشند.

همچنین در روشن شدن و تقویت پوست موثر می‌باشند.

بادام خشک

بادام جز خشکبار بسیار پر سود و مغذی است که متخصصان به تاثیر آن بر رنگ پوست جنین توصیه کرده‌اند.

این ماده غذایی منبعی قوی از منیزیم؛ آهن، فیبر و بسیاری از پروتئین‌هاست.

در تشکیل پوست باطراوت نقش ارزنده‌ای دارد.

 تاثیر نارگیل بر رنگ پوست جنین

نارگیل جز میوه‌هایی است که هم برای مادر و هم برای جنین بسیار مفید است.

اول از همه خاصیت آبرسان دارد و می‌تواند بر شادابی و طراوت پوست کودک و در نهایت زیبایی او تاثیر زیادی داشته باشد.

همچنین با داشتن خواصی چون پتاسیم، منیزیم و کلسیم در تنظیم الکترولیت‌های بدن مانع از تشنگی مادر می‌شود.

به علاوه فشار خون و رفلاکس معده مادر را تا حد زیادی کاهش می‌دهد.

یعنی با یک تیر می‌توان دو نشانه را هدف گرفت.

دانه‌های روغنی

برای شفافیت رنگ پوست جنین دانه‌های روغنی را فراموش نکنید.دانه‌های روغنی منبعی از :

• اسیدهای آمینه
• امگا ۳ و ۶
• ویتامین A
• آهن
• منیزیم
• سایر اسیدهای چرب
• و غیره

که همه مواد اصلی و حیاتی را یک جا با هم دارند.

در ضمن متخصص زنان و زایمان معتقد هستند که مادران نسبت به آن تهوع و حساسیت کمتری دارند.

برخی از این دانه‌های روغنی عبارتند از:

• زیتون
• شاهدانه
• چیا
• آفتابگردان
• کدو
• کنجد

این دانه‌ها با دارا بودن مواد طبیعی و کلاژن ساز برای پوست جنین بسیار ضروری هستند.

مادر و جنین باید دانه‌های روغنی را در طول روز در برنامه غذایی خود لحاظ کنند تا بتوانند یک رژیم غذایی بهینه را تا انتهای دوران بارداری داشته باشند.

میوه به

میوه به می‌تواند بر رنگ پوست جنین نقش مهمی داشته باشد، حتی در احادیث هم به تاثیر این میوه بر مادر باردار و زیبایی جنین تاکید شده است.

میوه به منبعی از چهار ویتامین اساسی و سازنده پوست مثل A، B، C و E  است .

این ۴ ویتامین در ساخت کلاژن، استحکام پوست، رنگ و شفافیت پوست نقش فعالی دارند.

مصرف مناسب آب

آب جز نوشیدنی‌های ضروری است که مادران باردار هم باید در مصرف آن سهل‌انگاری نکنند.

آب موجب زدایش انواع عفونت‌های موجود در بدن می‌شود.

بنابراین مواد سمی کمتر از طریق جفت وارد جنین می‌شوند.

این موارد به راحتی بر روی سلامت جنین، پوست، شادابی وتحرکات جنین اثر گذار هستند

پس بهتر است برای زیبایی خود و جنین حتما به مقدار کافی آب بنوشید .

برخی از مادران در دوران بارداری نسبت به آب و یا بویی که دارد، حساسیت یا تهوع دارند.

برای این کار بد نیست از مرکبات کمک بگیرید و با چکاندن چند قطره آب پرتقال یا لیمو آن را خوشبو و خوش طعم کنید.

مصرف سبزیجات

سبزیجات سرشار از منابع غنی از آنتی اکسیدان برای مبارزه با انواع رادیکال‌های احتمالی در محیط هستند.

زنان باردار به دلیل داشتن شرایط حساس باید بیشتر از خود مراقبت کنند مخصوصا در روزهای سر زمستانی که هوای آلوده راکد است.

هوای آلوده با استشمام مادر و از طرق جفت به جنین می‌رسد. بنابراین مواد شمیایی انتقالی ممکن است بر رنگ پوست جنین از طریق فعل و انفعالات احتمالی تاثیر بگذارند.

یا بر سایر اندام‌های در حال رشد هستند، اثر گذار باشد.

بنابراین بهتر است مصرف سبزیجات که یک عامل دفاعی و مبارز علیه رادیکال‌های موجود در محیط هستند، به وفور مصرف شود.

سبزیجاتی مثل

• کاهو
• کلم بروکلی
• گل کلم
• جعفری
• شاهی
• و غیره

نتیجه : تاثیر مواد غذایی بر رنگ پوست جنین

در ابتدای مقاله ذکر شد که نمی‌توان به صورت صد در صد اذعان داشت که مواد غذایی بر رنگ پوست جنین اثر گذار هستند.

نیمی از آنچه که کودک بعد از تولد دارد، مربوط به وراثت است و نیمی دیگر را می‌توان اکتسابی در نظر گرفت.

یعنی تاثیر تحرکات، ورزش، مصرف مواد غذایی ، نداشتن استرس مادر که بدو شک بی تاثیر بر سلامت جنین نیستند.

پزشک متخصص زنان و زایمان علاوه بر موضوع ژن و وراثت عوامل محیطی اثرگذار را در برنامه غذایی مادران باردار لحاظ میکنند.