فشار خون بالا(High blood pressure)

فشار خون بالا(High blood pressure)

فشار خون بالا یک بیماری نیست،بلکه یک حالت تدافعی بدنئ و تصحیح کننده میزان فشار خون است که بتواند از عهده شرایط زیانباری که آغاز شده است
وبه وظایف گوناگون بدن از طریق مسمومیت عمومی،خرابی کار کلیه،اختلالات غده ای،حالات دفاعی سوخت و سازی کلسیم،تغییرات فاسد کننده درشریانها
(تصلب شرایین )،اضافه وزن،علت خیجانی که ضد وظیفه دستگاه اعصاب کنترل کننده رگ ها(اعصاب تنگ کننده و گشاد کننده)و غیره که صدمه می زند
برآید.بدین طریق هدف پزشک بیولوژیکی این نیست که فشار خون را با دارو و یا حتی ویتامین های مخصوص و یا غذا پایین تر بیاورد،بلکه او باید دلایل
بالا رفتن فشار خون را جستجو کرده و از بین ببرد.برای مثال:علت های را که باعث این شرایط شده است برطرف می کند.وقتی این علت ها رفع شدند فشار
خون به طورطبیعی خودش پایین خواهد آمد.برنامه های تغذیه ای یا دیگر برنامه ها که درذیل پیشنهاد شده است،هدفش برطرف کردن علل فشارخون بالاست.

ملاحظات غذایی

رژیم ایرولا با تاکید روی غذاهایی با سدیم کم و پتاسم بالاست:سبزیجات،میوه جات،دانه ها،ارزن،گندم سیاه،جو دوسر و برنج بهترین غلات میباشند.شیرخام
بزبه مقدار کم.از تمام پروتئین های حیوانی(یجز شیربز)پرهیز کنید.از قهوه،الکل،نمک و تمام ادویه های قوی مخصوصا خردل،فلفل سیاه وسفید،زنجبیل،جوز و غیره اجتناب کنید.چنین ادویه هایی می تواند به علت فضارخون و بیماری قلب کمک نماید.
مقداری زیادی سبزیجات برگ دار سبز،میوخه های خام بخورید.هندوانه مفید است.سیر برای فشار خون بالا یک اثر ویژه دارد،به مقدار زیاد از آن بخورید.
تحقیقات روس ها نشان داده است که دوغذایی مخصوص برای کاهش فشارخون بالا مفید است:سیر و گندم سیاه (غنی از روتین است).
وعده غذاها رامختصر بخورید،پرخوری نکنید.به خاطر داشته باشید چاقی یکی ازعلل عمده فشار خون بالاست.

درمان بیولوژیکی

۱-در تجربه های من،رژیم آب میوه جات و سبزیجات موثرترین اثردرمانی را برای فشار خون بالا دارد و تقریبا درهرحالت میتواند دریک مدت کوتاه کاهش
قابل توجهی در فشار سیستولیک ایجاد کند.اب سبزیجات و میوه جات و مخلوط سبزیجات باهم خون و بافت را با املاح معدنی مهم مانند پتاسیم تدارک خواهد
کرد و کمک به از بین بردن سدیم(نمک)متراکم در بافت ها میکند.همچنین این رژیم اکثر اختلالات دیگر و وظیفه نادرست آنها را که ممکن است کمک به بالارفتن علل فشارخون نماید طبیعی می کند.
توصیه می شود طول مدت رژیم ۳ تا ۴ هفته یا اگر رژیم شما را ناراحت میکند چند هفته یک بار رژیم را تکرارکنید.درمان می تواند برای اوقات متعدد با
فاصله ۶ ماه بین هر رژیم طولانی تکرار شود.بعد از یک رژیم مخصوص را که با طرح آن تحت عنوان ((ملاحظات غذایی)) امده است انجام دهید.
۲-آنهایی که به علت برخی دلایل نمی توانند رژیم آب سبزیجات و میوه جات بگیرند.یک رژیم آب هندوانه برای یک هفته می توانند انجام دهند(هیچ چیز جز آب هندوانه برای یک هفته نخورید).
۳-رژیم برنج و میوه نیز نشان داده که موثر بوده است.هیچ چیز جزء برنج پخته و میوه جات خام و پخته برای یک یا دو هفته نخورید.
۴-ماساژ با برس خشک صبح و شب.
مقداری زیادی ورزش،راه پیمایی و تمرین های تنفس عمیق مفید است.به هرحال ورزش های شدید از قبیل وزنه برداری سنگین یا ورزش رقابتی توصیه
نمیشود.
بیماران فشارخونی باید ورزش را به اندازهو درحد امکان انجام دهند.از جمله با ورش های ملایم از قبیل ره پیمایی شروع کرده و به تدریج مسافت آن را هر
روز افزایش دهند.

افشره ها

آب سبزیجات:هویج،اسفناج،چغندر،سنفیتون،جعفری،مقدار کم از آب پیاز و سیر به دیگر آب سبزیجات اضافه گردد.آب میوه جات:تمام آب مرکبات،کشمش بی دانه سیاه،انگور،آس بری صغیر(قره قروط).
گیاهان
میوه های زال زالک ،دارواش،ریشه سنبل الطیب،پوست گیلاس وحشی.

اختصاصات

رژِیم آب سبزیجات و میوه جات ،سیرخام،رژِیم گیاهخواری به طور منظم و مرتب قبل از سیر شدن از طعام بکشید،روتین،کولین،پتاسیم،منیزیم،ویتامین C.

نکات مهم

۱-فشار خون بالا میتواند علت هیجانی داشته باشد،فشارهای هیجانی متعدد،نگرانی ها،ترس،فشار در اثر رقابت های زندگی ،فشار عصبی طولاتی می تواند
باعث بالا رفتن فشار خون گردد.علل اصلی این هیجانات قبل از اینکه هر نوع درمان تغذیه ای یا بیولوژیکی بتواند موفق باشد باید برطرف گردد.
۲-بیمارانی که فشار خون پایین دارند نیز می توانند فقط تحت نظارت پزشک رژیم بگیرند.بهترین آب میوه جات و سبزیجات بریا کم فشارخونی عبارتند از:
آناناس،کرفس،ترب سیاه،جعفری،هویج،چغندر قرمز،انگور،پیاز و سیر است.رژیم بعد از آبق سبزیجات و میوه جات،رژیم ایرولا با تاکید روی تمام دانه ها،
غلات،آجیل ها،تخمه های خام،شیر و فر اورده های شیری از قبیل کره،پنیر،ترجیح دارد پنیر خانگ روستایی باشد.به عنوان مکمل های غذایی:B/
کمپلکس،مقداری زیادی مخمرآبجو،B1 و ویتامین های EوK به علاوه مکمل های معمولی .